"貓抓插件"（Catcher Plugin）是一個流行的視頻下載工具，用于從YouTube等網(wǎng)站下載視頻。要使用它下載MP4格式的視頻，請按照以下步驟操作：

1. 確保您已經(jīng)安裝了最新版本的YouTube Catcher插件。如果沒有，可以通過以下鏈接訪問YouTube Catcher官方網(wǎng)站并下載：

2. 安裝完成后，打開YouTube Catcher插件，登錄您的Google賬戶。如果您還沒有Google賬戶，請先注冊一個。

3. 在YouTube Catcher插件中，轉(zhuǎn)到“設置”選項卡，然后選擇“下載設置”。在這里，您可以調(diào)整視頻質(zhì)量、分辨率和比特率等選項。例如，您可以將視頻質(zhì)量設置為720p或1080p，以獲得更好的播放體驗。

4. 接下來，轉(zhuǎn)到“源”選項卡，選擇“YouTube”作為視頻源。這樣，您就可以從YouTube上下載視頻了。

5. 在YouTube Catcher插件中，瀏覽到您想要下載的YouTube視頻頁面。點擊視頻縮略圖，然后單擊“下載”按鈕。這將開始下載過程。

6. 下載完成后，您可以在“下載”文件夾中找到剛剛下載的MP4文件。您可以將其保存到計算機上的任何位置，或者直接在YouTube Catcher插件中查看和播放。

下載速度可能因網(wǎng)絡環(huán)境和視頻大小而異。此外，某些YouTube視頻可能受到版權保護，無法直接下載。在這種情況下，您可以嘗試找到合法的替代資源來觀看這些視頻。