嘴巴上顎長了一個凸起小包可能是口腔潰瘍、口腔黏膜炎等疾病引起的。建議您及時就醫(yī)，由醫(yī)生進行診斷和治療。

在等待就醫(yī)的過程中，您可以注意以下幾點：

1. 避免食用辛辣、酸甜等刺激性食物，以免刺激口腔黏膜；

2. 保持口腔衛(wèi)生，每天刷牙、漱口，避免細(xì)菌感染；

3. 多喝水，保持口腔濕潤；

4. 避免過度疲勞，保持良好的作息時間。

以上建議僅供參考，具體治療方法還需根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果來確定。