海外務(wù)工正規(guī)渠道主要有以下幾種：

1. 官方勞務(wù)公司：一些國家或地區(qū)的政府或勞工部門會設(shè)立官方的勞務(wù)公司，為求職者提供合法的海外務(wù)工機(jī)會。例如，中國的中國對外勞務(wù)合作有限公司、美國的AFS（American Federation of Labor and Congress of Industrial Organization）等。

2. 國際組織：一些國際組織如聯(lián)合國、世界銀行等也會提供海外務(wù)工的機(jī)會，但通常需要通過特定的項(xiàng)目或活動。

3. 私人勞務(wù)公司：一些私人的勞務(wù)公司也提供海外務(wù)工的機(jī)會，但需要謹(jǐn)慎選擇，確保公司的合法性和信譽(yù)。

4. 在線招聘平臺：一些在線招聘平臺如智聯(lián)招聘、前程無憂等也會提供海外務(wù)工的信息，但需要仔細(xì)甄別，確保信息的真實(shí)性。

5. 社交媒體和論壇：在一些社交媒體和論壇上，也會有人分享海外務(wù)工的經(jīng)驗(yàn)，可以作為參考。

無論選擇哪種渠道，都需要確保信息的可靠性，避免陷入詐騙或非法務(wù)工的風(fēng)險。